GA TERUG NAAR DE BASIS VAN GEZOND EN NATUURLIJK ADEMEN

OERademen staat voor Ondersteunend, Efficiënt en Responsief ademen. Met OERademen bedoelen we ook “hoe we in de basis op een gezonde en natuurlijke manier ademen”. Een groot percentage van de Westerse bevolking eet niet alleen verkeerd, beweegt niet alleen te weinig, maar ademt ook verkeerd. Door deze leefstijl stapelen klachten zich op en bereiken mensen niet het resultaat dat ze willen bereiken: zowel mentaal als fysiek. 

Werk jij met mensen? Als coach, trainer, (sport)instructeur of zorgverlener? Dan is kennis en kunde omtrent de ademhaling essentieel. De ademhaling is momenteel hot! Veel mensen gebruiken ademhalingsoefeningen maar begrijpen niet wat ze doen en waarom. Ademen is leven. Het aanpassen van de ademhaling kan een groot effect hebben of fysiek en metaal welzijn, mits je de ademhaling op de juiste manier inzet.

In onze training Gezond en Natuurlijk OERademen leer je:

  • WAT gezond en natuurlijk OERademen inhoudt, d.m.v. heldere uitleg
  • WAAROM gezond en natuurlijk ademen zo belangrijk is, d.m.v. theoretische onderbouwing
  • HOE je de ademhaling kunt verbeteren, d.m.v. praktische oefeningen en tips
 

Met onze training Gezond en Natuurlijk OERademen  breid je dus je kennis èn toolbox uit.

Nu GRATIS te volgen met het STAP budget!

TAKE TIME TO BREATHE

Ruim 8 op de 10 mensen ademt niet optimaal, hun ademhaling is verstoord. De ademhaling heeft invloed op vele lichamelijke en mentale processen. Een verstoorde ademhaling leidt o.a. tot een disbalans in de verhouding zuurstof en CO2 in het lichaam, waardoor het lichaam niet optimaal kan presteren. Klachten die kunnen ontstaan zijn bijvoorbeeld fysieke en geestelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, verminderde conditie en versnelde verzuring.

Gezond en natuurlijk ademen:

GEZOND EN NATUURLIJK ADEMEN
ZORGT VOOR EEN FIT LICHAAM
EN EEN HELDERE GEEST

De training Gezond en Natuurlijk OERademen bestaat uit:

Geïnteresseerd, maar wil je eerst meer zien?
We geven je zomaar een sneakpreview in onze ONLINE training als je op onderstaande knop klikt.

+ een online training

van 30 online lessen verdeeld over 6 bundels

Hierin leer je alles over de ademhaling en wat hierbij belangrijk is. De training is zo opgebouwd dat je begint met de fysiologie van de luchtwegen en de meest voorkomende ademhalingsproblemen en hun karakteristieken. Daarna behandelen we o.a. dimensies van een gezonde en natuurlijke OERademhaling, hebben we het natuurlijk over neus- en mondademhaling en ademhalingsspieren, en duiken we dieper in de verschillende functies van CO2. 

Vervolgens gaan we ook verder in op de achterliggende oorzaken van ademhalingsproblemen, de randvoorwaarden voor een gezonde en natuurlijke ademhaling en o.a. op de invloed van voeding, slapen en praten op de ademhaling. 

En in de laatste bundel vertalen we alles naar de praktijk: hoe herstel je een verstoorde ademhaling, wat is belangrijk bij ademen in rust én bij ademen in beweging en hoe kun jij dit gaan toepassen in jouw praktijk. 

Met de online training geven we je een goede theoretische basis voor werken met ademhaling.  Als je de theorie goed begrijpt, dan ga je ook snappen wat in de praktijk belangrijk is en kun je de oefeningen in de juiste context plaatsen.

* niveau online training: mbo+ / hbo
* studiebelasting: +/- 5 uur

Fotoshoot april OERademen_LR-26_aangepast

+ 2 trainingsdagen op locatie

inclusief lunch en Handboek OERademen

Tijdens 2 fysieke dagen leggen we de brug tussen de theorie en de praktijk. We gaan aan de slag met:

  • het creëren van adembewustwording
  • het meten van de ademhaling 
  • het mobiliseren van het lichaam voor een betere ademhaling
  • het trainen en verbeteren van de ademhaling

Samen gaan we de oefeningen ervaren en terug koppelen naar de theorie. 

Alle oefeningen van de trainingsdagen staan op papier in het Handboek OERademen om na te lezen en direct toe te passen.

*niveau trainingsdagen: mbo+ / hbo
* trainingsduur: 2x 5 uur

Na de complete training begrijp je de achterliggende theorie omtrent het verbeteren van de ademhaling en kun je met behulp van een stappenplan diverse oefeningen inzetten om de ademhaling te verbeteren.

complete training voor €995,-

inclusief online training, 2 trainingsdagen met lunch en handboek, 0% btw

 

GRATIS te volgen met het STAP budget  

Na bevestiging van STAP budget wordt je aanmelding pas definitief.

TESTIMONIALS

“Wat een eyeopener om te leren wat de kracht van CO2 én hoeveel voordelen de neusademhaling heeft! Ik begrijp niet dat ik dat nog niet eerder ergens heb gehoord of geleerd. Dit zou iedereen moeten leren!”

“Ik heb veel geleerd over de essentie van gezond ademhalen. Ik ben nu ook echt gemotiveerd om met de oefeningen aan de slag te gaan omdat ik nu ook begrijp waarom het een goed idee is om ze te doen.

“De inhoud van de online training vond ik erg goed. Ik vond het ook verhelderend om het verschil tussen horizontaal en verticaal ademen te leren. De verschillende oefeningen ga ik zeker op mijn werk inzetten.

DATA LIVE TRAININGSDAGEN:

LET OP:
De overheid heeft het openstellen van het 1e tijdvak van het STAPbudget 2023 verplaatst van 2 januari naar 28 februari.
Hierdoor kan er niet meer ingeschreven worden voor de trainingen in februari en maart en zijn deze komen te vervallen.
We hebben een extra training ingepland op 1 + 2 april waarvoor je op 28 februari STAPbudget kan aanvragen, naast de trainingen op 22 + 23 april en 3+ 4 juni.
De training op 28 + 29 januari gaat door, want deze zit al VOL met aanmeldingen die al STAPbudget hebben ontvangen.

2-daagse training 28 & 29 januari

Januari 2023

Dag 1: zaterdag 28 januari
Dag 2: zondag 29 januari

Locatie: Arnhem

VOL, aanmelden kan niet meer

2-daagse training 28 & 29 januari

2-daagse training 1 & 2 april

April 2023

Dag 1: zaterdag 1 april
Dag 2: zondag 2 april

Locatie: Arnhem

aanmelden als je STAPbudget wil gebruiken vóór 28 februari en STAPbudget aanvragen op  28 februari 10.00 uur

2-daagse training 1 & 2 april

2-daagse training 22 & 23 april

April 2023

Dag 1: zaterdag 22 april
Dag 2: zondag 23 april

Locatie: Arnhem

aanmelden als je STAPbudget wil gebruiken vóór 28 februari en STAPbudget aanvragen op  28 februari 10.00 uur

2-daagse training 22 & 23 april

2-daagse training 3 & 4 juni

Juni 2023

Dag 1: zaterdag 3 juni
Dag 2: zondag 4 juni

Locatie: Arnhem

aanmelden als je STAPbudget wil gebruiken vóór 1 mei, STAPbudget aanvragen op 28 februari of 1 mei 10.00 uur

2-daagse training 3 & 4 juni
Fotoshoot april OERademen_LR-121
Fotoshoot april OERademen_LR-4
Fotoshoot april OERademen_LR-112

intensieve privé training gezond en natuurlijk oerademen

De OERadem-training is ook beschikbaar als intensieve privé training en bestaat dan uit 5 online afspraken van 1,5 uur inclusief Handboek OERademen + 4 live privé trainingsafspraken in omgeving Hilversum/Naarden óf Den Bosch/Oss.

complete intensieve privé training voor €1295,-

inclusief online training, 5 online afspraken, 4 privé trainingen en handboek
0% btw

via het STAP budget  

Na je vrijblijvende inschrijving nemen wij contact met je op om de verschillende mogelijkheden te bespreken.

oerademen
incompany training aanvragen

Wij komen graag ook naar jouw bedrijf toe. Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.

Team oerademen

Ons team bestaat uit 3 adem-enthousiastelingen die elkaar goed aanvullen:

Jill engelsman - Gamma

Van oorsprong ben ik Zwitsers/Iers, opgegroeid in de bergen en sinds 6 jaar woonachtig in Nederland. Al van jongs af aan een grote liefde voor sport en beweging. Door hypnobirthing en Mindful Run geïnteresseerd geraakt in de ademhaling, in eerste instantie voor mijn eigen sportprestaties. Omdat ik ook geïnteresseerd raakte in de invloed van verstoorde ademhaling op allerlei klachten en aandoeningen in 2019 de opleiding Buteyko ademtherapie gevolgd. Gedreven door de passie voor de ademhaling en de liefde voor sport en bewegen in 2020 gestart met mijn bedrijf Breathe Less – Move More. Ik help mensen met minder ademen en meer bewegen energieker in het leven te staan.

meer info:
https://breatheless-movemore.nl/

 

Marijke van goch - van gend

Opgegroeid met zware astma en allergieën. Begin 2017 was ik op een gegeven moment continu benauwd. Door anders te gaan ademen m.b.v. de Buteyko methode van praktisch al mijn klachten afgekomen. Van origine bouwkundig ingenieur, waardoor ik wil weten hoe dingen “in elkaar zitten”. Daarom ben ik de ademhaling verder gaan bestuderen, opleidingen gevolgd en een “gezond ademen fanaat” geworden. Sinds eind 2017 gecertificeerd Buteyko ademtrainer / ademtherapeut en mijn bedrijf LuchtOp gestart. Ik vind dat iedereen moet weten wat gezond en natuurlijk ademen is. Mijn kennis van en ervaring over de ademhaling doorgeven, vind ik daarom heel belangrijk. 

meer info:
www.luchtop.com

marleen zijlstra

Mijn achtergrond ligt in de fysiotherapie. Daar werd ik me bewust van de enorme interactie tussen fysieke en mentale
gezondheid. Als Mindful Run instructeur en wandelcoach raakte ik jaren later
geïnspireerd door de kracht van de ademhaling. In mijn bedrijf zet ik mensen dan ook letterlijk en figuurlijk in beweging met als basis een gezonde ademhaling. Het resultaat is een gezonder en fitter lichaam, minder klachten, meer ontspanning en meer
energie. Daarnaast bied ik sindskort met de Epiphora Methode een oplossing voor mensen met onverklaard uitblijvend herstel van fysieke klachten. 
Ik loop een stukje met ze mee,
letterlijk en figuurlijk, begeleid en ondersteun daar waar nodig en geef
handvatten om zelf verder te kunnen.

meer info:
www.marleenzijlstra.nl