GA TERUG NAAR DE BASIS VAN GEZOND EN NATUURLIJK ADEMEN
OERademen staat voor Ondersteunend, Efficiënt en Responsief ademen. Met OERademen bedoelen we ook “hoe we in de basis op een gezonde en natuurlijke manier ademen”. Een groot percentage van de Westerse bevolking eet niet alleen verkeerd, beweegt niet alleen te weinig, maar ademt ook verkeerd. Door deze leefstijl stapelen klachten zich op en bereiken mensen niet het resultaat dat ze willen bereiken: zowel mentaal als fysiek.
Werk jij met mensen? Als coach, trainer, (sport)instructeur of zorgverlener? Dan is kennis en kunde omtrent de ademhaling essentieel. De ademhaling is momenteel hot! Veel mensen gebruiken ademhalingsoefeningen maar begrijpen niet wat ze doen en waarom. Ademen is leven. Het aanpassen van de ademhaling kan een groot effect hebben of fysiek en metaal welzijn, mits je de ademhaling op de juiste manier inzet.
In onze training Gezond en Natuurlijk OERademen leer je:
- WAT gezond en natuurlijk OERademen inhoudt, d.m.v. heldere uitleg
- WAAROM gezond en natuurlijk ademen zo belangrijk is, d.m.v. theoretische onderbouwing
- HOE je de ademhaling kunt verbeteren, d.m.v. praktische oefeningen en tips
Met onze training Gezond en Natuurlijk OERademen breid je dus je kennis èn toolbox uit.
TAKE TIME TO BREATHE
Gezond en natuurlijk ademen:
- draagt bij aan een fit lichaam en optimale beweging
- gaat verzuring tegen
- zorgt voor meer energie
- leidt tot een heldere geest
- helpt bij goede concentratie en focus
- geeft ruimte voor veranderprocessen
GEZOND EN NATUURLIJK ADEMEN
ZORGT VOOR EEN FIT LICHAAM
EN EEN HELDERE GEEST
De training Gezond en Natuurlijk OERademen bestaat uit:
Geïnteresseerd, maar wil je eerst meer zien?
We geven je een sneakpreview in onze ONLINE training
als je op onderstaande knop klikt.
+ een online training
van 30 online lessen verdeeld over 6 bundels
Hierin leer je alles over de ademhaling en wat hierbij belangrijk is. De training is zo opgebouwd dat je begint met de fysiologie van de luchtwegen en de meest voorkomende ademhalingsproblemen en hun karakteristieken. Daarna behandelen we o.a. dimensies van een gezonde en natuurlijke OERademhaling, hebben we het natuurlijk over neus- en mondademhaling en ademhalingsspieren, en duiken we dieper in de verschillende functies van CO2.
Vervolgens gaan we ook verder in op de achterliggende oorzaken van ademhalingsproblemen, de randvoorwaarden voor een gezonde en natuurlijke ademhaling en o.a. op de invloed van voeding, slapen en praten op de ademhaling.
En in de laatste bundel vertalen we alles naar de praktijk: hoe herstel je een verstoorde ademhaling, wat is belangrijk bij ademen in rust én bij ademen in beweging en hoe kun jij dit gaan toepassen in jouw praktijk.
Met de online training geven we je een goede theoretische basis voor werken met ademhaling. Als je de theorie goed begrijpt, dan ga je ook snappen wat in de praktijk belangrijk is en kun je de oefeningen in de juiste context plaatsen.
* niveau online training: mbo+ / hbo
* studiebelasting: 5 – 7 uur
+ 2 trainingsdagen op locatie
inclusief lunch en Werkboek OERademen
Tijdens 2 fysieke dagen leggen we de brug tussen de theorie en de praktijk. We gaan aan de slag met:
- het creëren van adembewustwording
- het meten van de ademhaling
- het mobiliseren van het lichaam voor een betere ademhaling
- het trainen en verbeteren van de ademhaling
Samen gaan we de oefeningen ervaren en terugkoppelen naar de theorie.
Alle oefeningen van de trainingsdagen staan op papier in het Werkboek OERademen om na te lezen en direct toe te passen.
*niveau trainingsdagen: mbo+ / hbo
* trainingsduur: 2x 6 uur
Na de complete training begrijp je de achterliggende theorie omtrent het verbeteren van de ademhaling en kun je met behulp van een stappenplan diverse oefeningen inzetten om de ademhaling te verbeteren.
COMPLETE TRAINING
VOOR €740
inclusief online training, 2 praktijkdagen met lunch en werkboek, excl. btw
TESTIMONIALS
“Wat een eyeopener om te leren wat de kracht van CO2 én hoeveel voordelen de neusademhaling heeft! Ik begrijp niet dat ik dat nog niet eerder ergens heb gehoord of geleerd. Dit zou iedereen moeten leren!”
“Ik heb veel geleerd over de essentie van gezond ademhalen. Ik ben nu ook echt gemotiveerd om met de oefeningen aan de slag te gaan omdat ik nu ook begrijp waarom het een goed idee is om ze te doen.“
“De inhoud van de online training vond ik erg goed. Ik vond het ook verhelderend om het verschil tussen horizontaal en verticaal ademen te leren. De verschillende oefeningen ga ik zeker op mijn werk inzetten.“
KALENDER:
oerademen
incompany training aanvragen
Wij komen graag naar jouw bedrijf toe.
Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.
Team oerademen
Ons team bestaat uit 2 adem-enthousiastelingen die elkaar goed aanvullen:
Jill engelsman - Gamma
Van oorsprong ben ik Zwitsers/Iers, opgegroeid in de bergen en sinds 2016 woonachtig in Nederland. Ik ben naast ademtherapeut ook beweegcoach. Ik breng mensen in beweging, zowel binnen als buiten in de natuur. Ook bied ik mensen met dysautonomie (een verstoord zenuwstelsel) een oplossing volgens de Epiphora Methode. Ik ben als trainer/docent werkzaam bij de Epiphora Methode als ook het Nederlandse Instituut voor Ademfysiologie. Ik deel graag mijn kennis en passie over de ademhaling en hoop je binnen onze verdiepingscursussen te kunnen inspireren en te laten groeien in jouw bezigheid als coach en ervaringsdeskundige.
meer info:
https://breatheless-movemore.nl/
marleen zijlstra
Mijn achtergrond ligt in de fysiotherapie. Daar werd ik me bewust van de enorme interactie tussen fysieke en mentale
gezondheid. Als Mindful Run instructeur en wandelcoach raakte ik jaren later geïnspireerd door de kracht van de ademhaling. In mijn bedrijf zet ik mensen dan ook letterlijk en figuurlijk in beweging met als basis een gezonde ademhaling. Het resultaat is een gezonder en fitter lichaam, minder klachten, meer ontspanning en meer energie. Daarnaast bied ik sindskort met de Epiphora Methode een oplossing voor mensen met onverklaard uitblijvend herstel van fysieke klachten. Ik loop een stukje met ze mee, letterlijk en figuurlijk, begeleid en ondersteun daar waar nodig en geef handvatten om zelf verder te kunnen.
meer info:
www.marleenzijlstra.nl