GA TERUG NAAR DE BASIS VAN GEZOND EN NATUURLIJK ADEMEN

OERademen staat voor Ondersteunend, Efficiënt en Responsief ademen. Met OERademen bedoelen we ook “hoe we in de basis op een gezonde en natuurlijke manier ademen”. Een groot percentage van de Westerse bevolking eet niet alleen verkeerd, beweegt niet alleen te weinig, maar ademt ook verkeerd. Door deze leefstijl stapelen klachten zich op en bereiken mensen niet het resultaat dat ze willen bereiken: zowel mentaal als fysiek. 

Werk jij met mensen? Als coach, trainer, (sport)instructeur of zorgverlener? Dan is kennis en kunde omtrent de ademhaling essentieel. De ademhaling is momenteel hot! Veel mensen gebruiken ademhalingsoefeningen maar begrijpen niet wat ze doen en waarom. Ademen is leven. Het aanpassen van de ademhaling kan een groot effect hebben of fysiek en metaal welzijn, mits je de ademhaling op de juiste manier inzet.

In onze training Gezond en Natuurlijk OERademen leer je:

  • WAT gezond en natuurlijk OERademen inhoudt, d.m.v. heldere uitleg
  • WAAROM gezond en natuurlijk ademen zo belangrijk is, d.m.v. theoretische onderbouwing
  • HOE je de ademhaling kunt verbeteren, d.m.v. praktische oefeningen en tips
 

Met onze training Gezond en Natuurlijk OERademen  breid je dus je kennis èn toolbox uit.

* NU MET €100 KORTING
inschrijven vóór 1 september voor een training in najaar 2024

TAKE TIME TO BREATHE

Ruim 8 op de 10 mensen ademt niet optimaal, hun ademhaling is verstoord. De ademhaling heeft invloed op vele lichamelijke en mentale processen. Een verstoorde ademhaling leidt o.a. tot een disbalans in de verhouding zuurstof en CO2 in het lichaam, waardoor het lichaam niet optimaal kan presteren. Klachten die kunnen ontstaan zijn bijvoorbeeld fysieke en geestelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, verminderde conditie en versnelde verzuring.

Gezond en natuurlijk ademen:

Ben je niet geïnteresseerd in een serieuze training, maar wil je wel ervaren wat OERademen voor jou kan betekenen? Of heb je zin om er even tussenuit te zijn en iets te doen wat goed voor je is?

Kijk dan eens naar ons OERadem retreat in de mooie Franse Vogezen.

GEZOND EN NATUURLIJK ADEMEN
ZORGT VOOR EEN FIT LICHAAM
EN EEN HELDERE GEEST

De training Gezond en Natuurlijk OERademen bestaat uit:

Geïnteresseerd, maar wil je eerst meer zien?
We geven je zomaar een sneakpreview in onze ONLINE training als je op onderstaande knop klikt.

+ een online training

van 30 online lessen verdeeld over 6 bundels

Hierin leer je alles over de ademhaling en wat hierbij belangrijk is. De training is zo opgebouwd dat je begint met de fysiologie van de luchtwegen en de meest voorkomende ademhalingsproblemen en hun karakteristieken. Daarna behandelen we o.a. dimensies van een gezonde en natuurlijke OERademhaling, hebben we het natuurlijk over neus- en mondademhaling en ademhalingsspieren, en duiken we dieper in de verschillende functies van CO2. 

Vervolgens gaan we ook verder in op de achterliggende oorzaken van ademhalingsproblemen, de randvoorwaarden voor een gezonde en natuurlijke ademhaling en o.a. op de invloed van voeding, slapen en praten op de ademhaling. 

En in de laatste bundel vertalen we alles naar de praktijk: hoe herstel je een verstoorde ademhaling, wat is belangrijk bij ademen in rust én bij ademen in beweging en hoe kun jij dit gaan toepassen in jouw praktijk. 

Met de online training geven we je een goede theoretische basis voor werken met ademhaling.  Als je de theorie goed begrijpt, dan ga je ook snappen wat in de praktijk belangrijk is en kun je de oefeningen in de juiste context plaatsen.

* niveau online training: mbo+ / hbo
* studiebelasting: +/- 5 uur

+ 2 trainingsdagen op locatie

inclusief lunch en Werkboek OERademen

Tijdens 2 fysieke dagen leggen we de brug tussen de theorie en de praktijk. We gaan aan de slag met:

  • het creëren van adembewustwording
  • het meten van de ademhaling 
  • het mobiliseren van het lichaam voor een betere ademhaling
  • het trainen en verbeteren van de ademhaling

Samen gaan we de oefeningen ervaren en terug koppelen naar de theorie. 

Alle oefeningen van de trainingsdagen staan op papier in het Werkboek OERademen om na te lezen en direct toe te passen.

*niveau trainingsdagen: mbo+ / hbo
* trainingsduur: 2x 5 uur

Na de complete training begrijp je de achterliggende theorie omtrent het verbeteren van de ademhaling en kun je met behulp van een stappenplan diverse oefeningen inzetten om de ademhaling te verbeteren.

COMPLETE TRAINING

VAN €795

NU VOOR €695*

inclusief online training, 2 trainingsdagen met lunch en werkboek, 0% btw

* inschrijven vóór 1 september voor een training in najaar 2024

TESTIMONIALS

“Wat een eyeopener om te leren wat de kracht van CO2 én hoeveel voordelen de neusademhaling heeft! Ik begrijp niet dat ik dat nog niet eerder ergens heb gehoord of geleerd. Dit zou iedereen moeten leren!”

“Ik heb veel geleerd over de essentie van gezond ademhalen. Ik ben nu ook echt gemotiveerd om met de oefeningen aan de slag te gaan omdat ik nu ook begrijp waarom het een goed idee is om ze te doen.

“De inhoud van de online training vond ik erg goed. Ik vond het ook verhelderend om het verschil tussen horizontaal en verticaal ademen te leren. De verschillende oefeningen ga ik zeker op mijn werk inzetten.

Fotoshoot april OERademen_LR-121
training sept 2023_03
training sept 2023_04

KALENDER:

2-daagse training 5 & 6 oktober

oktober 2024

zaterdag 5 okt +  zondag 6 okt
in Arnhem, naast Park Sonsbeek 

aanmelden via de button of via een mailtje naar info@oerademen.nl

2-daagse training 5 & 6 oktober

2-daagse training 16 & 17 november

november 2024

zaterdag 16 nov +  zondag 17 nov
in Arnhem, naast Park Sonsbeek 

aanmelden via de button of via een mailtje naar info@oerademen.nl

2-daagse training 16 & 17 november

Word jij ook OERadem instructeur en help je mee heel Nederland te leren wat Gezond en natuurlijk OERademen is?

Na het volledig doorlopen van de training heb je de keuze om een licentie af te sluiten voor maar €195,- per jaar en OERadem instructeur te worden. Je krijgt dan alle tools om direct aan de slag te gaan. Tijdens de training vertellen we hier meer over, wil je van tevoren meer info: neem even contact met ons op: info@oerademen.nl.

oerademen
incompany training aanvragen

Wij komen graag ook naar jouw bedrijf toe. Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.

Team oerademen

Ons team bestaat uit 3 adem-enthousiastelingen die elkaar goed aanvullen:

Jill engelsman - Gamma

Van oorsprong ben ik Zwitsers/Iers, opgegroeid in de bergen en sinds 6 jaar woonachtig in Nederland. Al van jongs af aan een grote liefde voor sport en beweging. Door hypnobirthing en Mindful Run geïnteresseerd geraakt in de ademhaling, in eerste instantie voor mijn eigen sportprestaties. Omdat ik ook geïnteresseerd raakte in de invloed van verstoorde ademhaling op allerlei klachten en aandoeningen in 2019 de opleiding Buteyko ademtherapie gevolgd. Gedreven door de passie voor de ademhaling en de liefde voor sport en bewegen in 2020 gestart met mijn bedrijf Breathe Less – Move More. Ik help mensen met minder ademen en meer bewegen energieker in het leven te staan.

meer info:
https://breatheless-movemore.nl/

 

Marijke van goch - van gend

Opgegroeid met zware astma en allergieën. Begin 2017 was ik op een gegeven moment continu benauwd. Door anders te gaan ademen m.b.v. de Buteyko methode van praktisch al mijn klachten afgekomen. Van origine bouwkundig ingenieur, waardoor ik wil weten hoe dingen “in elkaar zitten”. Daarom ben ik de ademhaling verder gaan bestuderen, opleidingen gevolgd en een “gezond ademen fanaat” geworden. Sinds eind 2017 gecertificeerd Buteyko ademtrainer / ademtherapeut en mijn bedrijf LuchtOp gestart. Ik vind dat iedereen moet weten wat gezond en natuurlijk ademen is. Mijn kennis van en ervaring over de ademhaling doorgeven, vind ik daarom heel belangrijk. 

meer info:
www.luchtop.com

marleen zijlstra

Mijn achtergrond ligt in de fysiotherapie. Daar werd ik me bewust van de enorme interactie tussen fysieke en mentale
gezondheid. Als Mindful Run instructeur en wandelcoach raakte ik jaren later
geïnspireerd door de kracht van de ademhaling. In mijn bedrijf zet ik mensen dan ook letterlijk en figuurlijk in beweging met als basis een gezonde ademhaling. Het resultaat is een gezonder en fitter lichaam, minder klachten, meer ontspanning en meer
energie. Daarnaast bied ik sindskort met de Epiphora Methode een oplossing voor mensen met onverklaard uitblijvend herstel van fysieke klachten. 
Ik loop een stukje met ze mee,
letterlijk en figuurlijk, begeleid en ondersteun daar waar nodig en geef
handvatten om zelf verder te kunnen.

meer info:
www.marleenzijlstra.nl