GA TERUG NAAR DE BASIS VAN GEZOND EN NATUURLIJK ADEMEN

OERademen staat voor Ondersteunend, Efficiënt en Responsief ademen. Met OERademen bedoelen we ook “hoe we in de basis op een gezonde en natuurlijke manier ademen”. Een groot percentage van de Westerse bevolking eet niet alleen verkeerd, beweegt niet alleen te weinig, maar ademt ook verkeerd. Door deze leefstijl stapelen klachten zich op.

In onze training Gezond en Natuurlijk OERademen leer je:

  • WAT gezond en natuurlijk OERademen inhoudt, d.m.v. heldere uitleg
  • WAAROM gezond en natuurlijk ademen zo belangrijk is, d.m.v. theoretische onderbouwing
  • HOE je de ademhaling kunt verbeteren, d.m.v. praktische oefeningen en tips

    Zo breid je dus je kennis en toolbox uit. 

Deze training is zowel geschikt voor particulieren die hun ademhaling willen verbeteren als voor professionals die het werken aan een gezonde aandemhaling willen implementeren in hun eigen werk.

Nu GRATIS te volgen met het STAP budget!

TAKE TIME TO BREATHE

Ruim 8 op de 10 mensen ademt niet optimaal, hun ademhaling is verstoord. De ademhaling heeft invloed op vele lichamelijke en mentale processen. Een verstoorde ademhaling leidt o.a. tot een disbalans in de verhouding zuurstof en CO2 in het lichaam, waardoor het lichaam niet optimaal kan presteren. Klachten die kunnen ontstaan zijn bijvoorbeeld fysieke en geestelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, verminderde conditie en versnelde verzuring.

Gezond en natuurlijk ademen:

GEZOND EN NATUURLIJK ADEMEN
ZORGT VOOR EEN FIT LICHAAM
EN EEN HELDERE GEEST

De training Gezond en Natuurlijk OERademen bestaat uit:

Geïnteresseerd, maar wil je eerst meer zien?
We geven je zomaar een sneakpreview in onze ONLINE training als je op onderstaande knop klikt.

+ een online training

van 30 online lessen verdeeld over 6 bundels

Hierin leer je alles over de ademhaling en wat hierbij belangrijk is. De training is zo opgebouwd dat je begint met de fysiologie van de luchtwegen en de meest voorkomende ademhalingsproblemen en hun karakteristieken. Daarna behandelen we o.a. dimensies van een gezonde en natuurlijke OERademhaling, hebben we het natuurlijk over neus- en mondademhaling en ademhalingsspieren, en duiken we dieper in de verschillende functies van CO2. 

Vervolgens gaan we ook verder in op de achterliggende oorzaken van ademhalingsproblemen, de randvoorwaarden voor een gezonde en natuurlijke ademhaling en o.a. op de invloed van voeding, slapen en praten op de ademhaling. 

En in de laatste bundel vertalen we alles naar de praktijk: hoe herstel je een verstoorde ademhaling, wat is belangrijk bij ademen in rust én bij ademen in beweging en hoe kun jij dit gaan toepassen in jouw praktijk. 

Met de online training geven we je een goede theoretische basis voor werken met ademhaling.  Als je de theorie goed begrijpt, dan ga je ook snappen wat in de praktijk belangrijk is en kun je de oefeningen in de juiste context plaatsen.

Fotoshoot april OERademen_LR-26_aangepast

+ 2 trainingsdagen op locatie

inclusief lunch en Handboek OERademen

Tijdens 2 fysieke dagen leggen we de brug tussen de theorie en de praktijk. We gaan aan de slag met:

  • het creëren van adembewustwording
  • het meten van de ademhaling 
  • het mobiliseren van het lichaam voor een betere ademhaling
  • het trainen en verbeteren van de ademhaling

 

Samen gaan we de oefeningen ervaren en terug koppelen naar de theorie. 

Alle oefeningen van de trainingsdagen staan op papier in het Handboek OERademen om na te lezen en direct toe te passen.

complete training voor €995,-

inclusief online training, 2 trainingsdagen met lunch en handboek, 0% btw

 

GRATIS te volgen met het STAP budget  

Na bevestiging van STAP budget wordt je aanmelding pas definitief.

TESTIMONIALS

“Wat een eyeopener om te leren wat de kracht van CO2 én hoeveel voordelen de neusademhaling heeft! Ik begrijp niet dat ik dat nog niet eerder ergens heb gehoord of geleerd. Dit zou iedereen moeten leren!”

“Ik heb veel geleerd over de essentie van gezond ademhalen. Ik ben nu ook echt gemotiveerd om met de oefeningen aan de slag te gaan omdat ik nu ook begrijp waarom het een goed idee is om ze te doen.

“De inhoud van de online training vond ik erg goed. Ik vond het ook verhelderend om het verschil tussen horizontaal en verticaal ademen te leren. De verschillende oefeningen ga ik zeker op mijn werk inzetten.

DATA LIVE TRAININGSDAGEN:

2-daagse training 10 & 11 december

December 2022

Dag 1: zaterdag 10 december 
Dag 2: zondag 11 december

Locatie: Arnhem

VOL, aanmelden kan niet meer

2-daagse training 10 & 11 december

2-daagse training 28 & 29 januari

Januari 2023

Dag 1: zaterdag 28 januari
Dag 2: zondag 29 januari

Locatie: Arnhem

VOL, aanmelden kan niet meer

2-daagse training 28 & 29 januari

2-daagse training 11 & 12 februari

Februari 2023

Dag 1: zaterdag 11 februari
Dag 2: zondag 12 februari

Locatie: Arnhem

aanmelden als je STAPbudget wil gebruiken vóór 1 januari, STAPbudget aanvragen op 2 januari 10.00 uur

2-daagse training 11 & 12 februari

2-daagse training 11 & 12 maart

Maart 2023

Dag 1: zaterdag 11 maart
Dag 2: zondag 12 maart

Locatie: Arnhem

aanmelden als je STAPbudget wil gebruiken vóór 1 januari, STAPbudget aanvragen op  2 januari 10.00 uur

2-daagse training 11 & 12 maart

2-daagse training 22 & 23 april

April 2023

Dag 1: zaterdag 22 april
Dag 2: zondag 23 april

Locatie: Arnhem

aanmelden als je STAPbudget wil gebruiken vóór 1 maart, STAPbudget aanvragen op  2 januari of 1 maart 10.00 uur

2-daagse training 22 & 23 april

2-daagse training 3 & 4 juni

Juni 2023

Dag 1: zaterdag 3 juni
Dag 2: zondag 4 juni

Locatie: Arnhem

aanmelden als je STAPbudget wil gebruiken vóór 1 mei, STAPbudget aanvragen op 1 maart of 1 mei 10.00 uur

2-daagse training 3 & 4 juni
Fotoshoot april OERademen_LR-121
Fotoshoot april OERademen_LR-4
Fotoshoot april OERademen_LR-112

intensieve privé training gezond en natuurlijk oerademen

De OERadem-training is ook beschikbaar als intensieve privé training en bestaat dan uit 5 online afspraken van 1,5 uur inclusief Handboek OERademen + 4 live privé trainingsafspraken in omgeving Hilversum/Naarden óf Den Bosch/Oss.

complete intensieve privé training voor €1295,-

inclusief online training, 5 online afspraken, 4 privé trainingen en handboek
0% btw

via het STAP budget  

Na je vrijblijvende inschrijving nemen wij contact met je op om de verschillende mogelijkheden te bespreken.

oerademen
incompany training aanvragen

Wij komen graag ook naar jouw bedrijf toe. Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.

Team oerademen

Ons team bestaat uit 3 adem-enthousiastelingen die elkaar goed aanvullen:

Jill engelsman - Gamma

Van oorsprong ben ik Zwitsers/Iers, opgegroeid in de bergen en sinds 6 jaar woonachtig in Nederland. Al van jongs af aan een grote liefde voor sport en beweging. Door hypnobirthing en Mindful Run geïnteresseerd geraakt in de ademhaling, in eerste instantie voor mijn eigen sportprestaties. Omdat ik ook geïnteresseerd raakte in de invloed van verstoorde ademhaling op allerlei klachten en aandoeningen in 2019 de opleiding Buteyko ademtherapie gevolgd. Gedreven door de passie voor de ademhaling en de liefde voor sport en bewegen in 2020 gestart met mijn bedrijf Breathe Less – Move More. Ik help mensen met minder ademen en meer bewegen energieker in het leven te staan.

Marijke van goch - van gend

Opgegroeid met zware astma en allergieën. Begin 2017 was ik op een gegeven moment continu benauwd. Door anders te gaan ademen m.b.v. de Buteyko methode van praktisch al mijn klachten afgekomen. Van origine bouwkundig ingenieur, waardoor ik wil weten hoe dingen “in elkaar zitten”. Daarom ben ik de ademhaling verder gaan bestuderen, opleidingen gevolgd en een “gezond ademen fanaat” geworden. Sinds eind 2017 gecertificeerd Buteyko ademtrainer / ademtherapeut en mijn bedrijf LuchtOp gestart. Ik vind dat iedereen moet weten wat gezond en natuurlijk ademen is. Mijn kennis van en ervaring over de ademhaling doorgeven, vind ik daarom heel belangrijk. 

marleen zijlstra

Mijn achtergrond ligt in de fysiotherapie. Daar werd ik me bewust van de enorme interactie tussen fysieke en mentale gezondheid. Als Mindful Run instructeur en wandelcoach raakte ik jaren later geïnspireerd door de kracht van de ademhaling. Gefascineerd door de impact ervan op je hele systeem, verdiepte ik me verder in de ademhaling. Ik vind dat ademhaling (naast beweging, slaap, ontspanning en voeding) aan een gezonde leefstijl moet worden toegevoegd. In mijn bedrijf Bewegen=Beweging zet ik mensen dan ook letterlijk en figuurlijk in beweging met als basis een gezonde ademhaling. Het resultaat is een gezonder en fitter lichaam, minder klachten, meer ontspanning en meer energie.