Van adem gebruiken naar adem begrijpen.
OERademen staat voor Ondersteunend, Efficiënt en Responsief ademen.
Bij ons gaat het om meer dan de adem gebruiken en ervaren. Bij ons leer je de ademhaling begrijpen. Niet vanuit één methode of één ideaal ademhalingspatroon, maar vanuit de samenhang tussen ademchemie, ademmechaniek en psyche. Zodat je niet alleen weet wat je kunt doen met je ademhaling, maar vooral begrijpt waarom, wanneer en hoe.
Ademhaling is populairder dan ooit.
En dat vinden we mooi.
Maar tussen alle oefeningen, methodes en claims kan het lastig zijn om te ontdekken wat er nu werkelijk gebeurt.
Wij geloven dat ademhaling niet mysterieus hoeft te zijn om interessant te zijn.
Je hoeft geen fysioloog te worden.
Je hoeft ook niet voortdurend aan je ademhaling te werken.
Maar wanneer je begrijpt hoe ademhaling werkt, kun je beter waarnemen wat er gebeurt — bij jezelf en, als je professional bent, bij de mensen met wie je werkt.
Niet alleen weten wat je doet.
Begrijpen wat er gebeurt.
TAKE TIME TO BREATHE
ADEMEN IN HET LEVEN
Je ademhaling doet niet één ding
Je ademt anders wanneer je slaapt dan wanneer je hardloopt. Anders wanneer je ontspannen bent dan wanneer je onder druk staat.
Daarom kijken we niet alleen naar ademhaling als techniek, maar vooral naar de rol van ademhaling in het dagelijks leven.
Slapen & ontspannen
Wat gebeurt er met je ademhaling wanneer je lichaam tot rust komt? En welke rol kan ademhaling spelen bij ontspanning en slaap?
Sport & bewegen
Waarom verandert je ademhaling tijdens inspanning? Wat gebeurt er in je lichaam en hoe verhouden ademhaling, inspanning en herstel zich tot elkaar?
Stress & emoties
Waarom verandert je ademhaling wanneer je spanning ervaart? En wat merk je wanneer je bewust met je ademhaling aan de slag gaat?
Focus & dagelijks functioneren
Wat gebeurt er met je ademhaling wanneer je geconcentreerd werkt, praat, beweegt of juist niets hoeft te doen?
Je ademhaling is geen los onderdeel van je leven. Ze beweegt er voortdurend in mee.
Leer je adem kennen ...
- Je hoeft je ademhaling niet te beheersen
- Je hoeft haar ook niet voortdurend te verbeteren
- Je kunt haar leren kennen
- Leren begrijpen. Leren voelen.
- En ontdekken hoe je kunt reageren wanneer je lichaam, omgeving of situatie verandert
ondersteunend. efficiënt. responsief.
De training Gezond en Natuurlijk OERademen bestaat uit:
Geïnteresseerd, maar wil je eerst meer zien?
We geven je een sneakpreview in onze ONLINE training
als je op onderstaande knop klikt.
+ een online training
van 30 online lessen verdeeld over 6 bundels
Hierin leer je alles over de ademhaling en wat hierbij belangrijk is. De training is zo opgebouwd dat je begint met de fysiologie van de luchtwegen en de meest voorkomende ademhalingsproblemen en hun karakteristieken. Daarna behandelen we o.a. dimensies van een gezonde en natuurlijke OERademhaling, hebben we het natuurlijk over neus- en mondademhaling en ademhalingsspieren, en duiken we dieper in de verschillende functies van CO2.
Vervolgens gaan we ook verder in op de achterliggende oorzaken van ademhalingsproblemen, de randvoorwaarden voor een gezonde en natuurlijke ademhaling en o.a. op de invloed van voeding, slapen en praten op de ademhaling.
En in de laatste bundel vertalen we alles naar de praktijk: hoe herstel je een verstoorde ademhaling, wat is belangrijk bij ademen in rust én bij ademen in beweging en hoe kun jij dit gaan toepassen in jouw praktijk.
Met de online training geven we je een goede theoretische basis voor werken met ademhaling. Als je de theorie goed begrijpt, dan ga je ook snappen wat in de praktijk belangrijk is en kun je de oefeningen in de juiste context plaatsen.
* niveau online training: mbo+ / hbo
* studiebelasting: 5 – 7 uur
+ 2 trainingsdagen op locatie
inclusief lunch en Werkboek OERademen
Tijdens 2 fysieke dagen leggen we de brug tussen de theorie en de praktijk. We gaan aan de slag met:
- het creëren van adembewustwording
- het meten van de ademhaling
- het mobiliseren van het lichaam voor een betere ademhaling
- het trainen en verbeteren van de ademhaling
Samen gaan we de oefeningen ervaren en terugkoppelen naar de theorie.
Alle oefeningen van de trainingsdagen staan op papier in het Werkboek OERademen om na te lezen en direct toe te passen.
*niveau trainingsdagen: mbo+ / hbo
* trainingsduur: 2x 6 uur
Na de complete training begrijp je de achterliggende theorie omtrent het verbeteren van de ademhaling en kun je met behulp van een stappenplan diverse oefeningen inzetten om de ademhaling te verbeteren.
COMPLETE TRAINING
VOOR €740
inclusief online training, 2 praktijkdagen met lunch en werkboek, excl. btw
TESTIMONIALS
“Wat een eyeopener om te leren wat de kracht van CO2 én hoeveel voordelen de neusademhaling heeft! Ik begrijp niet dat ik dat nog niet eerder ergens heb gehoord of geleerd. Dit zou iedereen moeten leren!”
“Ik heb veel geleerd over de essentie van gezond ademhalen. Ik ben nu ook echt gemotiveerd om met de oefeningen aan de slag te gaan omdat ik nu ook begrijp waarom het een goed idee is om ze te doen.“
“De inhoud van de online training vond ik erg goed. Ik vond het ook verhelderend om het verschil tussen horizontaal en verticaal ademen te leren. De verschillende oefeningen ga ik zeker op mijn werk inzetten.“
KALENDER:
oerademen
incompany training aanvragen
Wij komen graag naar jouw bedrijf toe.
Neem contact op, dan bespreken we de mogelijkheden.
Team oerademen
Ons team bestaat uit 2 adem-enthousiastelingen die elkaar goed aanvullen:
Jill engelsman - Gamma
Van oorsprong ben ik Zwitsers/Iers, opgegroeid in de bergen en sinds 2016 woonachtig in Nederland. Ik ben naast ademtherapeut ook beweegcoach. Ik breng mensen in beweging, zowel binnen in de sportschool als PT zoals buiten in de natuur. Ook bied ik mensen met dysautonomie (een verstoord zenuwstelsel) een oplossing volgens de Epiphora Methode. Ik ben als trainer/docent werkzaam bij de Epiphora Methode als ook het Nederlandse Instituut voor Ademfysiologie. Ik deel graag mijn kennis en passie over de ademhaling en hoop je binnen onze verdiepingscursussen te kunnen inspireren en te laten groeien in jouw bezigheid als coach en ervaringsdeskundige.
meer info:
https://breatheless-movemore.nl/
marleen zijlstra
Mijn achtergrond ligt in de fysiotherapie. Daar werd ik me bewust van de enorme interactie tussen fysieke en mentale
gezondheid. Als Mindful Run instructeur en wandelcoach raakte ik jaren later geïnspireerd door de kracht van de ademhaling. In mijn bedrijf zet ik mensen dan ook letterlijk en figuurlijk in beweging met als basis een gezonde ademhaling. Het resultaat is een gezonder en fitter lichaam, minder klachten, meer ontspanning en meer energie. Daarnaast bied ik met de Epiphora Methode een oplossing voor mensen met onverklaard uitblijvend herstel van fysieke klachten. Ik loop een stukje met ze mee, letterlijk en figuurlijk, begeleid en ondersteun daar waar nodig en geef handvatten om zelf verder te kunnen.
meer info:
www.marleenzijlstra.nl